環(huán)境污染日益嚴(yán)重，越來越多的老年人受到癌癥、老年癡呆等疾病的困擾。據(jù)國際老年癡呆協(xié)會(huì)中國委員會(huì)的數(shù)據(jù)，老年癡呆患者持續(xù)上升，我國老年癡呆患者已超過600萬，占世界發(fā)病總數(shù)的1/4，現(xiàn)已成為繼心臟病、中風(fēng)后，導(dǎo)致老年人致殘的第一大病因、死亡的第四大病因。
防治老年癡呆，醫(yī)院張振馨教授建議，老年人應(yīng)多動(dòng)腦，勤鍛煉，心放寬，勿吸煙，適當(dāng)做家務(wù)和旅游，有助于鍛煉大腦和增加生活情趣。保持樂觀豁達(dá)的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我控制和調(diào)節(jié)，樂觀待人處事，都可以適當(dāng)減少老年癡呆的患病率。
動(dòng)起來成為預(yù)防老年癡呆的利器，不同年齡層的人可以進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)緩解癡呆壓力。
廣場(chǎng)舞
廣場(chǎng)舞不僅在中國風(fēng)靡，世界各國也爭(zhēng)相報(bào)道。從普通的秧歌到騎馬舞，小至小區(qū)樓下，大至公園都隨處可見阿姨們綽約的舞姿。據(jù)了解，跳舞不僅可以協(xié)調(diào)肢體語言，還能更好的活躍大腦，提高全身血液循環(huán)，防止老年癡呆。
做家務(wù)
賦閑在家的老年人有更多的空余時(shí)間，通過做家務(wù)可以訓(xùn)練眼、耳、手、腳的動(dòng)手能力，但是不應(yīng)該過多從事拖地等需要繁重體力的工作，根據(jù)自己的身體情況，選擇輕松適當(dāng)?shù)募覄?wù)。有能力的年輕人應(yīng)該主動(dòng)請(qǐng)鐘點(diǎn)工來進(jìn)行清洗，針對(duì)家居死角等老年人無法擦拭的地方主動(dòng)擦拭。
運(yùn)動(dòng)
爬山、游泳是消耗體力很大的運(yùn)動(dòng)，但是老年人不一定適合。爬山對(duì)于膝蓋的磨損較為嚴(yán)重，老年人應(yīng)避免長期爬山。可適當(dāng)飯后散步、逛公園等比較輕松的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)心肺循環(huán)。小區(qū)的運(yùn)動(dòng)健身器材也是不錯(cuò)的選擇，一周運(yùn)動(dòng)3次左右，不宜過于頻繁。高血壓和糖尿病患者應(yīng)酌情運(yùn)動(dòng)。
為了家人的健康，應(yīng)該更多的考慮適合老年人的鍛煉和生活方式，小編和潔麗家政全體員工祝大家身體健康！
